Progetto “Calisthenics 4 you”, cinque corsi gratuiti

Promuovere l’attività fisica e motoria e la socializzazione fra i/le giovani di età compresa fra i 10 e i 16 anni: questo l’obiettivo principale del progetto “Calisthenics 4 you“, un’iniziativa promossa dall’assessorato ai giovani del Comune di Merano in collaborazione con “Muoviti a Merano” e presentata oggi nel corso di una conferenza stampa svoltasi al parco Fermi.

Push up hold, dip, wall sit, jumping jack, frog stand: questi i nomi, in inglese, di alcuni dei più conosciuti esercizi di calisthenics, lo sport urbano nato nei primi anni 2000 nelle aree di allenamento outdoor di New York. In sostanza si tratta di esercizi statici e dinamici a corpo libero, ispirati spesso alla ginnastica artistica, che permettono – utilizzando come attrezzo il proprio peso corporeo – di migliorare forza, coordinazione e mobilità.

“I/le giovani meranesi di età compresa fra i 10 e i 16 anni che hanno interesse ad avvicinarsi a questa disciplina o che desiderano migliorare capacità già acquisite potranno farlo in occasione di cinque appuntamenti in programma al parco Zuegg di via Marlengo (il 17 e il 31 maggio nonché il 14 giugno) e al parco Fermi di Sinigo (il 26 maggio e il 9 giugno), sempre dalle 16:30 alle 18:30. La partecipazione è gratuita e non è necessario prenotarsi“, ha spiegato oggi in conferenza stampa Claudia Tomio, direttrice dell’Ufficio scuole.

 

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“Questi corsi – ha sottolineato l’assessora Emanuela Albieri – si inseriscono fra i progetti promossi dall’amministrazione comunale meranese per prevenire il malessere e l’isolamento dei/delle giovani. È nostra convinzione che questo tipo di attività sportiva, creando unione e condivisione in spazi all’aperto, possa contribuire a donare agli/alle adolescenti benessere non solo dal punto di vista fisico, ma anche sociale, emotivo e psicologico. Se l’iniziativa dovesse riscuotere l’auspicato successo, potremmo senz’altro immaginare di proporre nuovi appuntamenti anche nei prossimi mesi estivi”.

A mostrare ai/alle partecipanti – principianti e progrediti/e – come eseguire correttamente gli esercizi sarà Markus Tappeiner, insegnante di educazione fisica e di calisthenics, che nelle settimane scorse ha proposto una serie di lezioni ad hoc nelle scuole medie Rosegger e Negrelli.

“Nel calisthenics – ha spiegato Tappeiner – esistono diversi metodi di allenamento, a seconda che si prediligano gli esercizi statici o quelli dinamici. Nel primo caso l’obiettivo è quello di mantenere una certa determinata posizione il più a lungo possibile. Nel secondo invece il workout si concentra soprattutto sulla tecnica e sulle ripetizioni.

La parola d’ordine è però sempre la stessa: progressione graduale. Si inizia cioè con posizioni semplici per passare poi gradualmente a quelle più impegnative. I vantaggi del calisthenics sono molti: è uno sport economico perché non è necessaria un’attrezzatura, migliora contemporaneamente la forza, la coordinazione e la mobilità, contribuisce ad aumentare la fiducia nel proprio corpo e favorisce il senso di aggregazione fra i/le praticanti”.

L’iniziativa “Calisthenics 4 you” è promossa dall’assessorato ai giovani del Comune di Merano nell’ambito del programma 2023 di “Muoviti a Merano”.